योग पीएमओएस के तनाव-हार्मोन चक्र को तोड़ने में मदद कर सकता है: विशेषज्ञ

विशेषज्ञों का कहना है कि योग, श्वास व्यायाम और माइंडफुलनेस पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीएमओएस) के प्रबंधन में महत्वपूर्ण योगदान कर सकते हैं। ये अभ्यास तनाव को कम करने, हार्मोनल संतुलन में सुधार करने, इंसुलिन संवेदनशीलता में वृद्धि करने और चिकित्सा उपचार के साथ बेहतर लंबे समय तक शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए सहायक होते हैं।

पीएमओएस एक आम महिला स्वास्थ्य समस्या है जो प्रजनन संबंधी समस्याओं, हार्मोनल असंतुलन और मेटाबोलिक परिवर्तनों का कारण बनती है। विशेषज्ञों का कहना है कि योग और श्वास व्यायाम पीएमओएस के लक्षणों को कम करने और स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।

माइंडफुलनेस एक अन्य महत्वपूर्ण अभ्यास है जो पीएमओएस के प्रबंधन में मदद कर सकता है। यह अभ्यास तनाव को कम करने, ध्यान केंद्रित करने और भावनात्मक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है। विशेषज्ञों का कहना है कि माइंडफुलनेस का अभ्यास पीएमओएस के लक्षणों को कम करने और स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।